元気で長生きするための秘訣
元気で長生きするための秘訣をまとめてみました。
(あくまでも、私の独断と偏見によるものですが・・・)。
一日1善・10褒め感謝・100字・1000噛み・10000歩です。
➀一日1善:どんな些細なことでも構いません。一日に1度何か良いことをしましょう。
➁一日10回:誰に対しても何に対しても良いです。一日に10回ほめて、10回感謝の気持を伝えましょう。
➂一日100字:一日に100字の文章を書きましょう。日記でもいいし、ブログでもいいですよ。
④一日1000噛み:食事をよく噛んで食べましょう。一日に計1000回は噛むように!
⑤一日10000歩:一日にトータル10000歩を歩きましょう。
➀~⑤までを毎日行っていたら、絶対に元気で長生きできる気がします。